Anneler Günü Mini Dislon: Annenin Sağlığını Koruma

Anneler Günü yakında geliyor. Bu özel günde annen için kutsamalarınızı hazırladınız mı? Bereketlerinizi gönderirken, annenizin sağlığına dikkat etmeyi unutmayın! Bugün, Bigfish, annenizin sağlığını nasıl koruyacağınızı öğrenecek bir sağlık rehberi hazırladı.
Şu anda, Çin'deki kadınlar arasında yüksek insidans oranı olan büyük jinekolojik malign tümörler yumurtalık kanseri, serviks kanseri ve meme kanseridir. Kadınların sağlığını ve yaşamını ciddi şekilde tehdit ediyorlar. Bu üç tümörün nedenleri ve mekanizmaları farklıdır, ancak hepsi genetik, endokrin ve canlı alışkanlıklarla ilişkilidir. Bu nedenle, bu tümörleri önlemenin anahtarı, bazı etkili önleyici önlemlerin yanı sıra erken tespit ve tedavidir.

Yumurtalık kanseri

Yumurtalık kanseri, çoğunlukla menopoz sonrası kadınlarda meydana gelen kadın üreme sisteminin en ölümcül malign tümörüdür. Erken semptomlar açık değildir ve genellikle tanıyı geciktirir. Yumurtalık kanserinin gelişimi, kalıtım, östrojen seviyesi, yumurtlama sayısı ve üreme öyküsü gibi faktörlerle ilişkilidir. Yumurtalık kanserini önlemek için aşağıdaki noktalara dikkat edilmesi önerilir:
-Pelvik muayeneler, ultrason muayeneleri ve tümör markeri muayeneleri dahil olmak üzere, özellikle aileniz yumurtalık kanseri veya genetik duyarlılık gen mutasyonları öyküsü olan yüksek riskli gruplar (örn. BRCA1/2) dahil olmak üzere düzenli jinekolojik muayeneler yıllık olarak 30 veya 35 yaşından itibaren taranmalıdır.
- Menstrüasyon ve yumurtlamanın düzenliliğine dikkat edin. Anormal menstruasyon veya anovülasyon varsa, endokrin seviyesini düzenlemek ve uzun süreli tek östrojen stimülasyonundan kaçınmak için derhal tıbbi tavsiye almalısınız.
- Metabolik seviyeleri ve daha düşük östrojen seviyelerini iyileştirmek için ağırlığı düzgün kontrol edin, obeziteden kaçının ve egzersizi arttırın.
-Kontraseptif yöntemleri makul bir şekilde seçin ve östrojen içeren oral kontraseptifleri veya implante edilebilir kontraseptif cihazları kullanmaktan kaçının, bunun yerine progestojen içeren kontraseptifler veya prezervatifler vb. Kullanmayı seçin.
- Doğum sayısını ve emzirme süresini uygun şekilde artırın ve yumurtlama sayısını ve östrojene maruz kalma süresini azaltın.
- Asbest, böcek ilaçları, boyalar vb. Gibi toksik ve kanserojen maddelere maruz kalmaktan kaçının.
- Yüksek risk altında olan veya yumurtalık kanseri teşhisi konmuş hastalar için, bir doktorun rehberliği altında profilaktik bilateral salpingo-ooforektomi veya hedefli tedaviyi (örn. PARP inhibitörleri) düşünün.

Serviks kanseri

Rahim ağzı kanseri, kadın üreme sisteminin en yaygın malignitelerinden biridir, çoğunlukla 30 ila 50 yaşları arasındaki kadınlarda meydana gelir. Servik kanserin ana nedeni, 100'den fazla farklı alt tiple cinsel temas yoluyla iletilen, bazıları yüksek risli HPV olarak bilinen ve servikal hücreler olarak bilinen bir virüsdür, bu da servikal hücreler olarak bilinir. Yüksek riskli HPV tipleri, 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 ve 59 tiplerini içerir. Bunlar arasında, 16 ve 18 tipleri en yaygın olanıdır, tüm servikal kanserlerin% 70'inden fazlasını oluşturur. Rahim ağzı kanseri önlenebilir ve tedavi edilebilir bir hastalıktır ve eğer prekanseröz lezyonlar tespit edilebilir ve zamanında tedavi edilebilirse, rahim ağzı kanserinin insidansı ve mortalite oranı etkili bir şekilde azaltılabilir. Rahim ağzı kanserini önlemenin en etkili yolu HPV aşısıdır. HPV aşısı bazı yüksek riskli HPV enfeksiyonlarını önleyebilir ve böylece serviks kanseri riskini azaltabilir. Şu anda, Çin'de pazarlama için üç HPV aşısı onaylanmıştır, yani iki değerlikli, dörtlü ve dokuz değerli aşılar. Bunlar arasında, iki değerlikli HPV aşısı HPV16 ve HPV18 enfeksiyonlarını hedefler ve servikal kanserlerin% 70'ini önleyebilir. Dörtlü HPV aşısı sadece iki iki değerlikli olanı değil, aynı zamanda HPV6 ve HPV11'i de kapsar, bu da rahim ağzı kanserinin% 70'ini ve akromegalinin% 90'ını önleyebilir. Dokuz değerli HPV aşısı ise dokuz HPV alt tipini hedefler ve servikal kanserlerin% 90'ını önleyebilir. Aşı, daha önce HPV ile enfekte olmayan 9-45 yaş arası kadınlar için önerilir. Buna ek olarak, rahim ağzı kanseri için aşağıdaki önleyici önlemler mevcuttur:
1. Düzenli serviks kanseri taraması. Rahim ağzı kanseri taraması, kanserin ilerlemesini ve metastazını önlemek için etkili tedavi için prekanseröz servikal lezyonları veya erken serviks kanserini tespit edebilir. Şu anda, serviks kanseri taramasının ana yöntemleri HPV DNA testi, sitoloji (PAP smear) ve asetik asit boyaması (VIA) ile görsel incelemedir. 30 yaşın üzerindeki kadınlar için 5-10 yılda bir HPV DNA testi önerir ve pozitifse triyaj ve tedavi. HPV DNA testi mevcut değilse, her 3 yılda bir sitoloji veya VIA gerçekleştirilir.
2. Kişisel hijyen ve cinsel sağlığa dikkat edin. Kişisel hijyen ve cinsel sağlık, HPV enfeksiyonunu önlemek için önemli araçlardır. Kadınların iç çamaşırlarını ve yataklarını sık sık değiştirmeleri, nefes alabilen ve rahat pamuk iç çamaşırları giymeleri ve vulvayı yıkamak için sabunlar, losyonlar ve diğer tahriş edici maddeler kullanmaktan kaçınmaları tavsiye edilir. Ayrıca, kadınlara cinsel partnerlerinin istikrarını ve sadakatini korumaları, birden fazla cinsel partnerden veya güvensiz cinsiyetten kaçınmaları ve prezervatif ve diğer kontraseptif önlemler kullanmaları tavsiye edilir.
3. Bağışsızlığı güçlendirmek için sigarayı ve içmeyi bırakın. Alkol içmek ve içmek vücudun bağışıklık sistemine zarar verebilir, HPV enfeksiyonuna direnci azaltabilir ve serviks kanseri riskini artırabilir. Bu nedenle, kadınlara sigarayı ve içmeyi bırakmaları, iyi yaşam alışkanlıkları korumaları, vitamin ve lif açısından zengin daha fazla meyve ve sebze yemeleri ve fiziksel uygunluklarını iyileştirmek için fiziksel egzersiz almaları önerilir.
4. İlgili jinekolojik hastalıkları aktif olarak tedavi edin.

Meme kanseri

Meme kanseri, kadınların sağlığını ve yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen kadınlarda en yaygın malign tümördür. Semptomları şunları içerir: göğüs topakları, meme ucu invajinasyonu, meme başı taşması, cilt değişiklikleri, genişlemiş aksiller lenf düğümleri ve meme ağrısı.
Meme kanseri önleme esas olarak aşağıdaki yönleri içerir:
I. Kilo kontrolü ve diyet

Obezite, özellikle postmenopozal kadınlar için meme kanseri için bir risk faktörüdür. Obezite yüksek östrojen seviyelerine yol açabilir, meme hücresi proliferasyonunu uyarabilir ve meme kanseri riskini artırabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir kiloyu korumak ve aşırı obeziteden kaçınmak meme kanserini önlemek için önemli bir önlemdir.
Diyet açısından, vücudun bağışıklığını güçlendirebilen ve kansere direnebilen taze meyveler, sebzeler, fasulye ve fındık gibi vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin daha fazla yiyecek yemeniz önerilir. Aynı zamanda, vücuttaki serbest radikallerin üretimini artırabilen, hücresel DNA'ya zarar verebilecek ve kanserli değişiklikleri destekleyebilen daha az yağlı, yüksek kalorili, yüksek tuz, kızarmış, mangalda ve diğer sağlıksız gıdalar yemek gerekir.
2. Çoklu egzersiz
Egzersiz, kan dolaşımını iyileştirebilir, metabolizmayı teşvik edebilir, östrojen seviyelerini düşürebilir ve meme hücrelerinin östrojen stimülasyonu olasılığını azaltabilir. Egzersiz ayrıca stresi hafifletebilir, duyguları düzenleyebilir ve meme kanserinin önlenmesinde faydalı olan psikolojik kaliteyi artırabilir.
Her hafta en az 150 dakikalık orta yoğunluk veya yürüyüş, koşma, yüzme, bisiklet vb. Gibi 75 dakikalık yüksek yoğunluklu aerobik egzersiz önerilir. Aynı zamanda, şınav, oturma, germe vb. Yapmak gibi bazı plyometrik ve esneklik eğitimi yapmak da gereklidir. Egzersiz, aşırı uygulama ve yaralanmayı önlemek için uygun miktarda ılımlı miktara dikkat etmelidir.
3. düzenli kontroller
Ailenin kanser öyküsü olan kadınlar için, kanser için genetik test, kanser önleme için etkili araçlardan biridir. Kanserin kendisi kalıtsal değildir, ancak kanser duyarlılık genleri kalıtsal olabilir. Genetik test, hastanın kendisinde tümör gen mutasyonunun tipini kabaca belirleyebilir. Mutasyona uğramış genler taşıyan yüksek riskli gruplar için tarama sadece kanser riskini tahmin etmekle kalmaz, aynı zamanda erken önleme ve müdahale için hedeflenen sağlık yönetimi planlarını formüle edebilir. Örnek olarak meme kanseri alın, meme kanseri hastalarının% 15 ila% 20'sinde aile öyküsü vardır. Aile tümör öyküsü olma eğilimi olan yüksek riskli insanlar, hassas kanser önleme taraması için düşünülebilir. Az miktarda venöz kan çizilebilir ve kanser duyarlılık genleri veya sürücü genleri taşıyıp taşımadığı, floresan nicel PCR testi veya kan örnekleri için ikinci nesil sekanslama teknolojisi yoluyla yaklaşık 10 gün içinde tespit edilebilir. Kanser teşhisi konan hastalar için, genetik testler hassas tedaviye yardımcı olabilir ve hedeflenen terapötik ilaçların kullanılıp kullanılamayacağını belirleyebilir. Benzer şekilde, bir hastanın immünoterapi rejimi için uygun olup olmadığını belirlemek için tümör immünoterapisi ile devam etmeden önce genetik test gereklidir.
Anneler Günü vesilesiyle, Bigfried dizisi dünyadaki tüm annelerin sağlığı istemek istiyor. Bu tweet'i arkadaşlarınıza iletin ve anneniz için dileklerinizi yazın, bir ekran görüntüsü alın ve bize özel bir mesaj gönderin, tatilden sonra anneniz için bir Anneler Günü hediyesi göndermek için rastgele bir arkadaş seçeceğiz. Son olarak, annenize "mutlu tatiller" demeyi unutmayın.