Anneler Günü Mini Dersi: Annenin Sağlığını Korumak

Anneler Günü yakında yaklaşıyor. Bu özel günde annenize hediyelerinizi hazırladınız mı? Hayır dualarınızı gönderirken annenizin sağlığına dikkat etmeyi unutmayın! Bigfish bugün annenizin sağlığını nasıl koruyacağınızı anlatacak bir sağlık rehberi hazırladı.
Şu anda Çin'de kadınlar arasında görülme oranı yüksek olan başlıca jinekolojik malign tümörler yumurtalık kanseri, rahim ağzı kanseri ve meme kanseridir. Kadınların sağlığını ve yaşamını ciddi anlamda tehdit ediyorlar. Bu üç tümörün nedenleri ve mekanizmaları farklıdır ancak hepsi genetik, endokrin ve yaşam alışkanlıklarıyla ilişkilidir. Bu nedenle bu tümörleri önlemenin anahtarı erken teşhis ve tedavinin yanı sıra bazı etkili önleyici tedbirlerin alınmasıdır.

Yumurtalık Kanseri

Yumurtalık kanseri, çoğunlukla menopoz sonrası kadınlarda görülen, kadın üreme sisteminin en ölümcül malign tümörüdür. Erken belirtiler belirgin değildir ve sıklıkla tanıyı geciktirir. Yumurtalık kanserinin gelişimi kalıtım, östrojen düzeyi, yumurtlama sayısı ve üreme geçmişi gibi faktörlerle ilişkilidir. Yumurtalık kanserinden korunmak için aşağıdaki noktalara dikkat edilmesi önerilir:
- Özellikle ailede yumurtalık kanseri öyküsü veya genetik yatkınlık gen mutasyonları (örn. BRCA1/2) olan yüksek riskli gruplar için pelvik muayene, ultrason muayenesi ve tümör belirteç incelemelerini içeren düzenli jinekolojik muayeneler, 30 yaşından itibaren her yıl taranmalıdır. veya 35.
- Adet ve yumurtlamanın düzenliliğine dikkat edin. Anormal menstruasyon veya anovülasyon varsa, endokrin seviyesini düzenlemek ve uzun süreli tek östrojen stimülasyonundan kaçınmak için derhal tıbbi yardım almalısınız.
- Kiloyu uygun şekilde kontrol edin, obeziteden kaçının ve metabolik seviyeleri iyileştirmek ve östrojen seviyelerini düşürmek için egzersizi artırın.
- Doğum kontrol yöntemlerini makul bir şekilde seçin ve östrojen içeren oral kontraseptifler veya implante edilebilir kontraseptif cihazlar kullanmaktan kaçının, bunun yerine progestojen içeren kontraseptifler veya prezervatif vb. kullanmayı tercih edin.
- Doğum sayısını ve emzirme süresini uygun şekilde artırın, yumurtlama sayısını ve östrojene maruz kalma süresini azaltın.
- Asbest, pestisitler, boyalar vb. gibi toksik ve kanserojen maddelere maruz kalmaktan kaçının.
- Yüksek risk altında olan veya yumurtalık kanseri teşhisi konmuş hastalar için profilaktik ikili salpingo-ooferektomiyi veya bir doktorun rehberliğinde hedefe yönelik tedaviyi (örn. PARP inhibitörleri) düşünün.

Rahim Ağzı Kanseri

Rahim ağzı kanseri, kadın üreme sisteminin en sık görülen malignitelerinden biridir ve çoğunlukla 30 ila 50 yaş arasındaki kadınlarda görülür. Rahim ağzı kanserinin ana nedeni, cinsel temas yoluyla bulaşan bir virüs olan insan papilloma virüsü (HPV) enfeksiyonudur. Bazıları yüksek riskli HPV olarak bilinen ve rahim ağzı hücrelerinde anormal değişikliklere neden olabilen ve daha sonra rahim ağzı kanserine dönüşebilen 100 farklı alt tip. Yüksek riskli HPV türleri arasında tip 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 ve 59 yer alır. Bunların arasında tip 16 ve 18 en yaygın olanlardır ve tüm vakaların %70'inden fazlasını oluşturur. tüm rahim ağzı kanserleri. Rahim ağzı kanseri önlenebilir ve tedavi edilebilir bir hastalıktır ve kanser öncesi lezyonlar zamanında tespit edilip tedavi edilebilirse rahim ağzı kanserinin görülme sıklığı ve ölüm oranı etkili bir şekilde azaltılabilir. Rahim ağzı kanserinden korunmanın en etkili yolu HPV aşısıdır. HPV aşısı bazı yüksek riskli HPV enfeksiyonlarını önleyebilir ve böylece rahim ağzı kanseri riskini azaltabilir. Şu anda Çin'de iki değerlikli, dört değerlikli ve dokuz değerlikli aşı olmak üzere üç HPV aşısının pazarlanması onaylandı. Bunlar arasında iki değerlikli HPV aşısı, HPV16 ve HPV18 enfeksiyonlarını hedef alır ve rahim ağzı kanserlerinin %70'ini önleyebilir. Dört değerlikli HPV aşısı yalnızca iki iki değerlikli aşıyı değil aynı zamanda rahim ağzı kanserinin %70'ini ve akromegalinin %90'ını önleyebilen HPV6 ve HPV11'i de kapsıyor. Dokuz bileşenli HPV aşısı ise dokuz HPV alt tipini hedef alıyor ve rahim ağzı kanserlerinin %90'ını önleyebiliyor. Aşının daha önce HPV enfeksiyonu geçirmemiş 9-45 yaş arası kadınlara yapılması önerilmektedir. Buna ek olarak rahim ağzı kanserine karşı aşağıdaki önleyici tedbirler mevcuttur:
1. Düzenli rahim ağzı kanseri taraması. Rahim ağzı kanseri taraması, kanserin ilerlemesini ve metastazını önlemek amacıyla etkili tedavi için kanser öncesi rahim ağzı lezyonlarını veya erken rahim ağzı kanserini zamanında tespit edebilir. Şu anda rahim ağzı kanseri taramasının ana yöntemleri HPV DNA testi, sitoloji (Pap smear) ve asetik asit boyamayla görsel incelemedir (VIA). DSÖ, 30 yaşın üzerindeki kadınlara her 5-10 yılda bir HPV DNA testi yapılmasını ve pozitif olması durumunda triyaj ve tedaviyi önermektedir. HPV DNA testi mevcut değilse 3 yılda bir sitoloji veya VIA yapılır.
2. Kişisel hijyen ve cinsel sağlığınıza dikkat edin. Kişisel hijyen ve cinsel sağlık, HPV enfeksiyonunu önlemek için önemli araçlardır. Kadınların iç çamaşırlarını ve yatak takımlarını sık sık değiştirmeleri, nefes alabilen ve rahat pamuklu iç çamaşırı giymeleri ve vulvayı yıkamak için sabun, losyon ve diğer tahriş edici maddeler kullanmaktan kaçınmaları önerilir. Ayrıca kadınlara cinsel partnerlerinin istikrarını ve sadakatini korumaları, birden fazla cinsel partnerden veya güvenli olmayan cinsel ilişkiden kaçınmaları, prezervatif ve diğer doğum kontrol önlemlerini kullanmaları tavsiye ediliyor.
3. Bağışıklığı güçlendirmek için sigarayı ve içkiyi bırakın. Sigara içmek ve alkol almak vücudun bağışıklık sistemine zarar verebilir, HPV enfeksiyonuna karşı direnci azaltabilir ve rahim ağzı kanseri riskini artırabilir. Bu nedenle kadınların sigara ve içkiyi bırakmaları, iyi yaşam alışkanlıklarını sürdürmeleri, vitamin ve lif açısından zengin meyve ve sebzeleri daha fazla yemeleri ve fiziksel kondisyonlarını geliştirmek için uygun şekilde fiziksel egzersiz yapmaları önerilir.
4. İlgili jinekolojik hastalıkları aktif olarak tedavi edin.

Meme kanseri

Meme kanseri kadınlarda en sık görülen malign tümör olup, kadının sağlığını ve yaşam kalitesini ciddi şekilde etkilemektedir. Semptomları şunları içerir: göğüste kitleler, meme ucu içe doğru kıvrılması, meme ucu taşması, cilt değişiklikleri, koltuk altı lenf düğümlerinin büyümesi ve göğüs ağrısı.
Meme kanserinin önlenmesi temel olarak aşağıdaki hususları içerir:
I. Kilo kontrolü ve diyet

Obezite, özellikle menopoz sonrası kadınlar için meme kanseri için bir risk faktörüdür. Obezite östrojen seviyelerinin yükselmesine, meme hücresi çoğalmasının uyarılmasına ve meme kanseri riskinin artmasına neden olabilir. Bu nedenle sağlıklı kiloyu korumak ve aşırı obeziteden kaçınmak meme kanserini önlemek için önemli bir önlemdir.
Beslenme açısından vücudun bağışıklığını güçlendirebilen ve kansere karşı direnç gösterebilen taze meyve, sebze, fasulye ve kuruyemiş gibi vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından zengin gıdaların daha fazla tüketilmesi önerilir. Aynı zamanda vücutta serbest radikal üretimini artırabilecek, hücresel DNA'ya zarar verebilecek ve kanserli değişiklikleri teşvik edebilecek yüksek yağlı, yüksek kalorili, yüksek tuzlu, kızartılmış, mangalda ve diğer sağlıksız gıdaları daha az tüketmek gerekir. .
2. orta derecede egzersiz
Egzersiz kan dolaşımını iyileştirebilir, metabolizmayı hızlandırabilir, östrojen seviyelerini düşürebilir ve göğüs hücrelerinin östrojenle uyarılma şansını azaltabilir. Egzersiz ayrıca stresi azaltabilir, duyguları düzenleyebilir ve psikolojik kaliteyi artırabilir; bu da meme kanserinin önlenmesinde faydalıdır.
Her hafta en az 150 dakika orta yoğunlukta veya 75 dakika yürüyüş, koşma, yüzme, bisiklete binme gibi yüksek yoğunlukta aerobik egzersiz yapılması önerilir. Aynı zamanda şınav, mekik, esneme gibi bazı plyometrik ve esneklik antrenmanları da yapmak gerekir. Aşırı efor ve yaralanmayı önlemek için egzersizde uygun miktarda orta şiddette dikkat edilmelidir.
3.düzenli kontroller
Ailesinde kanser öyküsü olan kadınlar için kansere yönelik genetik test, kanseri önlemenin etkili yollarından biridir. Kanserin kendisi kalıtsal değildir ancak kansere yatkınlık genleri kalıtsal olabilir. Genetik test, hastanın kendisindeki tümör gen mutasyonunun tipini kabaca belirleyebilir. Mutasyona uğramış genleri taşıyan yüksek riskli grupların taranması yalnızca kanser riskini tahmin etmekle kalmaz, aynı zamanda erken önleme ve müdahale için hedeflenen sağlık yönetimi planlarını da formüle eder. Örnek olarak meme kanserini ele alalım; meme kanseri hastalarının %15 ila %20'sinin aile öyküsü vardır. Ailesinde tümör öyküsü bulunma eğilimi olan yüksek riskli kişiler, kesin kanser önleme taraması için değerlendirilebilir. Az miktarda venöz kan alınabiliyor ve bunun kansere yatkınlık genleri mi yoksa sürücü genler mi taşıdığı, floresan kantitatif PCR testi veya kan örnekleri için ikinci nesil dizileme teknolojisi ile yaklaşık 10 gün içinde tespit edilebiliyor. Kanser teşhisi konan hastalar için genetik testler, kesin tedavide yardımcı olabilir ve hedefe yönelik tedavi edici ilaçların kullanılıp kullanılamayacağını belirleyebilir. Benzer şekilde, bir hastanın immünoterapi rejimine uygun olup olmadığını belirlemek için tümör immünoterapisine geçmeden önce genetik test yapılması gerekir.
Bigfried Dizisi, Anneler Günü vesilesiyle dünyadaki tüm annelere sağlık diler. Bu tweet'i arkadaşlarınıza iletin ve anneniz için dileklerinizi yazın, ekran görüntüsünü alıp bize özel mesaj gönderin, tatilden sonra annenize Anneler Günü hediyesi gönderecek bir arkadaşınızı rastgele seçeceğiz. Son olarak annenize "İyi Bayramlar" demeyi unutmayın.